ワタミの宅食のおかずのみのメリット・デメリット！ご飯つきや冷凍おかずのメニュー

ワタミの宅食のおかずのみメニューがおすすめのポイントを紹介します

ワタミの宅食のおかずのみメニューは、ごはんがついていない分、自由度が高くて使いやすいと人気があります。

自分でごはんを用意できるからこそ、ご飯を抜きたい日や少なめにしたい時にも対応できますし、逆にしっかり食べたい日は自由に増やすことも可能です。

また、価格が抑えられているため、毎日続けることを考えても家計に優しい点が嬉しいですね。

栄養バランスもきちんと管理されていて、健康志向の方にとっても安心できる内容になっています。

冷凍タイプであればストックもでき、忙しい時にサッと食べられる利便性も魅力のひとつです。

今回はそんなおかずのみメニューのおすすめポイントを詳しくご紹介していきます。

ポイント１・自分でごはんを用意するから「コスパが最高」

ワタミの宅食のおかずのみメニューは、ごはんがついていない分だけ価格がぐっと抑えられています。

自宅で炊いたごはんや、レトルトの白米、冷凍ごはんなどを組み合わせれば、かなりリーズナブルに食事が整います。

おかず単体でも栄養がしっかり考えられているため、「健康も大事にしたいけど節約もしたい」という方にぴったりです。

特に食費が気になる一人暮らしや、家族の中で1人だけ別メニューにしたい時などにも使いやすい仕様になっています。

余計なものがついていないぶん、自分のスタイルに合わせて柔軟に使えるところが最大の強みだと感じます。

ごはん（白米）が付いていない分、価格がグッと抑えられている

おかずのみだからこそ、主食分のコストがかからず、価格がかなり抑えられているのが魅力です。

ごはんを別で用意する手間はありますが、それを差し引いても圧倒的なコストパフォーマンスです。

毎日の食費を少しでも軽くしたいと考える方には、この価格帯はとても頼もしく感じられるはずです。

おかず5品セットが約500円台〜で求めやすい価格

1食あたりおおよそ500円台から購入できる価格設定になっており、宅配弁当の中でも非常に手頃な部類に入ります。

これで5品のバリエーション豊かなおかずが楽しめるのですから、コスパの良さはかなり高いと感じます。

外食やコンビニ弁当よりも安く、そして健康的な内容を選びたい方にはうってつけの選択肢です。

栄養バランスもバッチリで安心して続けられる

安くても栄養がしっかりしていないと意味がありませんよね。

ワタミのおかずのみメニューはその点でも安心で、管理栄養士監修のメニュー構成になっています。

野菜・たんぱく質・食物繊維・塩分・カロリーと、すべてが考慮されており、毎日続けても偏りがありません。

美味しさと健康、そして手軽さを兼ね備えているのが嬉しいです。

ポイント２・「好きな量だけ食べられる」自由さがある

ごはんがついていないからこそ、自分で好きな量を調整できるというのは、おかずのみメニューならではの大きな魅力です。

たとえばダイエット中でご飯を少なめにしたいとき、逆に運動した日でたくさん食べたいとき、その日の体調や気分に合わせて自由に主食の量をコントロールできます。

冷凍ご飯をストックしておけば準備も簡単ですし、糖質制限中ならご飯を抜いておかずだけを楽しむこともできます。

こういった柔軟な対応ができるのは、主食がセットになっていないからこそのメリットです。

ご飯の量に縛られず、自分にとってちょうどいい食事スタイルを日々選べるというのは、続けやすさにも直結しているように思います。

自分の食欲や体調に合わせて主食の量を調整ができるのが魅力

今日はちょっと少なめに食べたい、でも明日はしっかり栄養補給したい。

そんな毎日のちょっとした変化に、柔軟に対応できるのがおかずのみメニューの魅力です。

白ご飯の量を自分で調整できることで、罪悪感なく食事を楽しめたり、健康管理がしやすくなったりと、日常の中で感じるストレスを軽減してくれる効果もあります。

決められた量に縛られないからこそ、続けることが自然にできるんです。

ポイント３・メニューが豊富で「飽きない」「楽しい」

毎日の食事がワンパターンになってしまうと、つい面倒に感じたり、食欲がわかなくなったりすることがありますよね。

そんな中で、ワタミの宅食のおかずのみコースは、和・洋・中の豊富なジャンルが日替わりで楽しめるので、食事が“義務”ではなく“楽しみ”になるという魅力があります。

特に仕事や育児などで忙しく、料理を一から考えて作る時間がない方にとっては、こうしたバラエティのある内容は本当にありがたい存在です。

今日のおかずは何かな？とワクワクしながら袋を開ける時間が、毎日のちょっとした楽しみになってくれる。

そんな前向きな気持ちで続けられる食事サービスって、意外と少ないものなんです。

和・洋・中バリエーション豊富

和食に偏りがちな宅配食ですが、ワタミの宅食は和食だけでなく、洋食や中華などさまざまな料理ジャンルをローテーションで取り入れています。

これにより、家庭ではなかなか出せないような多彩な味を、自宅で気軽に楽しむことができます。

特定の味に飽きることなく、常に新しい風味と出会えることで、食べること自体が楽しくなってくるのが嬉しいですね。

忙しい日でも、今日はどんな料理が出てくるのかを楽しみに待てるという心の余裕が生まれます。

毎日違うジャンルのおかずが届くから飽きない

毎日届くおかずは、ジャンルや食材の組み合わせが工夫されていて、まるで家庭の手料理のようなあたたかみがあります。

昨日は和風の煮物だったけれど、今日は中華風の炒め物だった、そんな日替わり感が継続のモチベーションにつながるんですね。

同じ味が続かないからこそ、食べる楽しみが生まれて、飽きずに長く続けられる。

これは忙しい毎日でも、心を満たしてくれる大きな要素になると思います。

ポイント４・栄養バランスがプロ監修で安心

健康のことを考えると、栄養バランスってやっぱり気になりますよね。

でも、自分で毎日きちんと考えてメニューを組み立てるのは、本当に大変です。

そんな不安を解消してくれるのが、ワタミの宅食の「管理栄養士監修メニュー」です。

栄養学のプロが一食ごとのバランスを考え、必要な栄養素を過不足なく組み込んでくれているから、特別な知識がなくても自然と健康的な食事ができてしまうんです。

塩分やカロリー、たんぱく質や野菜の分量にも細かな配慮がされていて、健康診断が気になる方や生活習慣病予防を意識している方にも安心です。

管理栄養士がメニューを監修している

全てのメニューは、管理栄養士の監修のもとで作られています。

食材のバランスや調理法、塩分や糖質量の調整など、素人では気づきにくいポイントまでしっかり計算されているから、体に優しい食事が手間なく実現できます。

自炊ではなかなか実現できない「毎食の栄養管理」を、プロの手で代行してくれるような安心感があります。

一人暮らし、高齢者世帯、共働き世帯などにもおすすめ

一人暮らしの方はもちろん、高齢のご夫婦や共働きで忙しいご家庭など、どんなライフスタイルの方にも無理なく取り入れやすいのが、このサービスの魅力です。

栄養バランスが整っていて、準備も簡単、しかも美味しいから、毎日の生活に自然とフィットしてくれます。

家族の健康を守りながら、自分の負担も減らしたいという思いにぴったりの選択だと思います。

ポイント５・食材を無駄にしない＝「エコ」な選択

自炊をしていると、ついつい食材を余らせてしまったり、使いきれずに捨ててしまうことってありますよね。

でも、ワタミの宅食は必要な分だけをしっかり届けてくれるので、食材を無駄にすることがほとんどありません。

これって実は、とても「エコ」な取り組みなんです。

フードロスを減らすことは環境への配慮にもつながりますし、結果的に家庭内の食費やゴミの削減にもつながっていきます。

毎日の食事で無理なく環境への優しさを実践できるのは、とても現代的で価値のある選択だと思います。

必要な食事が必要な分届くからフードロス削減＝環境にも優しい

ワタミの宅食は、過不足なく計算された食材を使い、必要な分だけを毎日届けてくれるシステムになっています。

そのため、家庭での食材の余りや無駄がほとんど出ません。

調理済みのおかずだからゴミも少なく、後片付けも楽ちん。

これが続くことで、日常生活の中に自然と「環境に優しい習慣」が根付いていくのが理想的です。

自分の暮らしと地球のこと、どちらにも優しい選択ができるのは、嬉しいポイントですね。

ワタミの宅食のおかずのみメニューの種類や料金/メニューの特徴について

ワタミの宅食では、おかずのみの宅配メニューが複数用意されていて、自分のライフスタイルや健康状態に合わせて選べるようになっています。

ご飯が含まれていない分、主食の量を自由に調整でき、コストも抑えられるというメリットがあります。

今回は、ワタミの宅食で提供されている「まごころおかず」「まごころ手毬」「まごころダブル」の3種類のおかずのみメニューについて、それぞれの特徴や料金、栄養バランスのポイントなどをご紹介していきます。

毎日を健康的に、そして飽きずに食事を楽しむためには、こうした細やかな選択肢があることが大切です。

自分にぴったりなプランを見つける参考になれば嬉しいです。

まごころおかずの特徴について紹介します

まごころおかずは、ワタミの宅食の中でも最も標準的で、しっかりとしたボリュームと栄養バランスが特徴のメニューです。

毎日20品目以上の食材を使用し、400kcalを基準に設計されており、満足感のある食事を楽しみたい方におすすめです。

塩分は1食あたり3.0g以下に抑えられていて、健康に配慮した味付けがされているのもポイントです。

野菜は120g以上、たんぱく質も15g以上と、バランスよく栄養素を摂れるよう工夫されています。

煮物や焼き物、和え物などさまざまな料理が一食に詰め込まれていて、食べる楽しみがしっかりと感じられる内容になっています。

毎日の食事を手軽に健康的に整えたい方には、特にぴったりのメニューだと思います。

食材数（毎日）	20品目以上
食塩相当量	3.0ｇ以下
熱量	400Kcal基準
野菜量	120ｇ以上
たんぱく質量	15ｇ基準

まごころおかずの料金について

まごころおかずの料金は、5日間で3,450円、7日間で4,830円となっていて、1食あたり約690〜700円ほどです。

この価格には配送料も含まれているため、追加費用を気にすることなく利用できます。

これだけの食材数と栄養バランス、味のバリエーションを家庭で毎日用意することを考えると、非常にコストパフォーマンスが高いと言えます。

ボリュームもしっかりしていて満足感があり、食事の準備に時間をかけられない方や、毎日のメニューに悩みたくない方にぴったりです。

コスパと健康の両立を目指す方に、ぜひ検討していただきたい内容です。

日数	料金（１食分）
５日間	3,450円（送料込み）
７日間	4,830円（送料込み）

まごころ手毬の特徴について紹介します

まごころ手毬は、少なめの食事量でちょうど良い方や、控えめなカロリーで健康を意識したい方に向けたメニューです。

1食あたり15品目以上の食材を使い、塩分は2.0g以下、熱量は250kcal基準と非常にライトな構成になっています。

高齢者や女性、小食な方にちょうどよい分量で、必要な栄養素をしっかり取り入れながらも胃に負担をかけないように設計されているのが特徴です。

メニュー内容は彩りや味付けに工夫があり、少量でも満足感を得られるようになっています。

体重管理中の方や、食事量に制限がある方にとっても、無理なく取り入れられる安心感のあるメニューだと思います。

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.0ｇ以下
熱量	250Kcal基準

まごころ手毬の料金について

まごころ手毬の料金は、5日間で2,950円、7日間で4,330円となっています。

1食あたり約590〜620円と、手頃な価格帯で続けやすいのが魅力です。

分量が控えめでありながらも、栄養価はしっかりとキープされているため、コストパフォーマンスも優れています。

少食な方や、ご家族の中で一人だけ別メニューにしたい時などにも使いやすく、無駄なく必要な分だけ取り入れられるのが嬉しいですね。

価格と分量のバランスがとてもよく、初めてワタミの宅食を利用する方にとっても安心して試せるコースになっています。

日数	料金（１食分）
５日間	2,950円（送料込み）
７日間	4,330円（送料込み）

まごころダブルの特徴について紹介します

まごころダブルは、しっかり食べたい方や、たんぱく質を多めに摂りたい方に向けたボリューム重視のメニューです。

食材数は20品目以上、塩分は4.0g以下、熱量は500kcal基準とされていて、栄養価と食べ応えのバランスがとても優れています。

特にたんぱく質は1食あたり20gを基準に設計されており、筋肉量を維持したい方や、活動量の多い方にぴったりです。

野菜量も120g以上と、野菜不足が気になる方にもおすすめできます。

2品の主菜が含まれているので、食べ応えがしっかりあり、満足感も高いのが特徴です。

がっつり食べたいけれど、健康も意識したいという欲張りなニーズに応えてくれるメニューです。

食材数（毎日）	20品目以上
食塩相当量	4.0ｇ以下
熱量	500Kcal基準
野菜量	120ｇ以上
たんぱく質量	20ｇ基準

まごころダブルの料金について

まごころダブルの料金は、5日間で3,950円、7日間で5,330円です。

1食あたりに換算すると約765〜790円ほどとなりますが、その分ボリュームや栄養価はかなり充実しています。

特にたんぱく質をしっかり摂りたい方にとっては、20g基準というのは大きなメリットになります。

2品の主菜があることで食事としての満足感がしっかりあり、栄養面でも不足が出にくい構成になっているのが魅力です。

少し値は張るものの、健康と満足感の両方を追求したい方には十分価値のあるコースだと感じます。

日数	料金（１食分）
５日間	3,950円（送料込み）
７日間	5,330円（送料込み）

ワタミの宅食のおかずのみコースのメリット・デメリットを紹介します

ワタミの宅食のおかずのみコースは、ごはんがつかない分価格が抑えられ、自由度が高いことから人気のあるメニューです。

健康を気にしている方や、少しでも食費を抑えたい方にとって、とても使い勝手のよいサービスとして支持されています。

ただ、その一方で、毎回自分でごはんを用意する必要があるなど、人によっては気になる点もあるかもしれません。

この記事では、ワタミの宅食「おかずのみコース」の代表的なメリットと、実際に使ってみて気づくかもしれないデメリットの両方を、しっかりご紹介していきます。

利用するか迷っている方の判断材料になればうれしいです。

メリット１・メニュー数が豊富で飽きない

毎日の食事が同じような内容だと、どうしても飽きてしまいがちですが、ワタミの宅食のおかずのみコースは、メニューのバリエーションが豊富に用意されています。

毎日違う料理が届く仕組みになっており、味や調理法にも変化があって食事がマンネリ化しません。

和食はもちろん、洋食や中華といったジャンルも取り入れられていて、まるで定食屋さんのような感覚で食べ続けることができます。

魚料理や肉料理、煮物や揚げ物といったおかずの種類も多く、飽きる暇がないほどです。

忙しい毎日でも「今日は何かな？」と楽しみながら食事の時間を過ごせるのは、続けやすさの大きなポイントになります。

日替わりで毎日違うメニューを用意/飽きないから続けやすい

ワタミの宅食は、毎日違う内容のメニューが届けられるよう工夫されています。

同じような味付けや食材が続くことがなく、1週間を通じて毎回新鮮な気持ちで食事ができるのはとても魅力的です。

「今日は何が届くかな？」とちょっとした楽しみがあることで、ただ食事を摂るというだけでなく、日々の気分転換にもなってくれます。

飽きが来ないというのは、続ける上で非常に重要な要素だと実感します。

和食・洋食・中華バランスよくローテーション

味のジャンルにも工夫がされていて、和食・洋食・中華がバランスよく登場します。

たとえば、和風の煮物でホッとする日もあれば、洋風のソース料理で気分が変わったり、中華の香り豊かなおかずで食欲が刺激されたりと、毎回新鮮な感覚で楽しめます。

ジャンルに偏りがないため、家庭の食卓のような安心感と、ちょっとした外食気分を同時に味わえるのが嬉しいですね。

魚料理、肉料理、煮物、炒め物、揚げ物など種類も幅広い

使われている食材や調理法も多彩で、魚料理や肉料理はもちろん、煮物・炒め物・揚げ物など、毎回異なるアプローチの料理が楽しめます。

家庭ではなかなか一人分だけ作るのが難しい手の込んだおかずも、宅配ならではの工夫で届けられるので、手軽にバラエティ豊かな食事が実現します。

主菜も副菜も丁寧に作られているので、満足感が高いのが特徴です。

メリット２・栄養バランスがしっかりしている

健康を気にする人にとって、食事の栄養バランスはとても重要なポイントですよね。

ワタミの宅食では、全メニューを管理栄養士が監修しており、栄養価がしっかり計算された献立になっています。

たんぱく質や野菜、食物繊維が自然と取り入れられ、食事を整える負担を減らしてくれるのが嬉しい点です。

さらに、塩分やカロリーの配慮もされているため、健康志向の方や、体調管理を意識している方にも安心して利用していただけます。

毎日食べるものだからこそ、栄養価の高い食事を手軽に摂れるというのは、非常に価値のあるサービスだと感じます。

すべて管理栄養士が監修/コンビニ惣菜などでは栄養バランスが不安な人にぴったり

外食や市販のお惣菜だと、どうしても栄養が偏ってしまいがちですが、ワタミの宅食ならそんな心配は不要です。

全てのメニューが管理栄養士によってバランスよく構成されているため、自分で計算しなくても自然と健康的な食事を取ることができます。

健康面を気にしている方や、毎日の栄養バランスを整えたい方にとって、安心して取り入れられる内容です。

たんぱく質・野菜・食物繊維がしっかり組み込まれている

筋力維持や美容・健康に欠かせないたんぱく質や、野菜、食物繊維がしっかりと組み込まれており、どのメニューにも自然な形で取り入れられています。

毎食バランスよく栄養が取れることで、食後の満足感も高く、体調の変化にも気づきやすくなります。

こうした「身体にいいものを自然に摂れる」仕組みは、まさに現代人の味方です。

塩分・カロリーも配慮されていて、健康志向にもぴったり

食事の美味しさはそのままに、塩分やカロリーを抑えた設計になっているため、ダイエット中の方や高血圧などが気になる方にもぴったりです。

味付けはしっかりしているのに、後味が軽くて食後のもたれが少ないのも嬉しいポイントです。

美味しくて健康的な食事を、無理なく毎日取り入れたい方には理想的なサービスだと思います。

メリット３・利便性バツグン（温め時間も短い！）

ワタミの宅食のおかずのみメニューは、何よりも利便性が抜群です。

基本的には電子レンジで2〜3分温めるだけで、美味しい食事がすぐに完成します。

忙しい毎日を過ごしていると、料理の準備や片付けに時間をかける余裕がない日もありますよね。

そんなとき、この手軽さは本当にありがたい存在です。

特に、疲れて帰ってきた夜や、朝ごはんをしっかり取りたいけれど時間がないときにも、ストレスなく食事を用意できるのは大きな助けになります。

時短で健康的な食事が整うというのは、現代のライフスタイルにぴったりだと感じます。

基本電子レンジで2～3分温めるだけでOK！忙しい人におすすめ

料理の手間が一切かからず、レンジで2〜3分温めるだけというのは、まさに忙しい人のための救世主です。

帰宅してすぐ、あるいは朝起きてバタバタしている時間でも、手軽に温かくて美味しいおかずが完成します。

調理器具や油を使う必要もなく、洗い物が出ないというのも大きな魅力です。

料理が苦手な方でも安心して利用できるのは、こうした使いやすさのおかげです。

朝でも夜でも、疲れたときでも、すぐに食事が完成/食事を準備する手間やストレスがなくなる

時間帯を選ばずにすぐに食事が整うというのは、実はとても大きなメリットです。

朝食の準備が面倒なとき、仕事でヘトヘトになった夜、家事をしたくない休日など、どんなシーンでも活躍してくれます。

調理する気力がないときでも、レンジで温めるだけで済むという安心感があるから、日々のストレスも軽くなっていくのを感じます。

メリット４・保管は冷蔵でOK！（冷凍じゃないから味が落ちにくい）

ワタミの宅食のおかずのみコースは、基本的に冷蔵で届けられるのが特徴です。

冷凍ではないため、解凍時の水っぽさや食感の変化が少なく、美味しさをしっかりキープできます。

冷凍食品にありがちな「解凍してもベチャッとしてしまう」といった不満を感じにくいのは嬉しいポイントですね。

また、冷蔵であれば保管も簡単で、冷凍庫のスペースを圧迫しないという利点もあります。

食べたいタイミングで冷蔵庫から取り出して、そのままレンジで温めて食べられるという流れは、手軽でありながらもしっかりと満足感のある食生活につながってくれます。

ワタミの宅食は「冷蔵配送」が基本/担当のまごころスタッフが配達

冷蔵配送が基本となっていて、担当スタッフが毎日届けてくれるのも安心感があります。

顔なじみのスタッフが配達してくれると、ただの宅配ではなく、ちょっとした人とのつながりも感じられるのが特徴です。

温かみのあるサービスが、ワタミの宅食ならではの魅力となっており、配達そのものが楽しみになるという声も多いです。

配達後、冷蔵庫で保管→温めてすぐ食べられるから便利

届いたらすぐに冷蔵庫に入れておけば、あとは好きなタイミングで温めて食べるだけという流れは、非常に使いやすいです。

冷凍保存だと解凍の手間がかかりますが、冷蔵保存ならそのままレンジに入れられるので、手軽さが断然違います。

調理のストレスが減り、日常の中にゆとりが生まれる感覚があります。

メリット５・料金がリーズナブル/コスパがいい

ワタミの宅食のおかずのみコースは、1食あたりおよそ500円台から利用できるというリーズナブルな価格設定になっています。

これだけのバリエーションと栄養バランスが揃っていながら、外食やコンビニ弁当よりも安価に抑えられるというのは驚きです。

しかも、自分でごはんを用意するだけで完結するため、さらにコストパフォーマンスが良くなります。

忙しい中でも健康的な食事を大切にしたい方にとって、この価格帯は非常に続けやすいものだと感じます。

高すぎず、でも内容にはしっかりと価値がある――そんな理想的な食事スタイルが実現できるのが、このコースの魅力です。

1食あたり約500円台〜で続けやすい価格

価格帯がワンコインちょっとというのは、毎日使うことを考えたときにとても現実的でありがたい設定です。

食費を抑えつつも、栄養のある食事を摂りたいと考えている方には、ぴったりのプランになっていると感じます。

節約と健康、その両方を大切にしたい人にとっては理想的な選択肢です。

栄養管理＆調理不要でコスパが良い

栄養バランスはしっかり管理されていて、しかも自分で調理する手間が不要というのは、それだけで大きな価値です。

その上で価格も手頃というのは、コスパという観点から見ても非常に魅力的です。

お金も時間も節約できて、健康的な食生活が実現できるこのサービスは、多くの方に支持される理由がよくわかります。

デメリット１・保管期限が短め

ワタミの宅食のおかずのみコースは、冷蔵での配送が基本になっているため、消費期限が比較的短い点は注意が必要です。

一般的には配達日を含めて2〜3日以内に食べきるよう推奨されており、仕事や予定が不規則で毎日必ず食べられるとは限らない方にとっては、少しプレッシャーになることもあります。

また、賞味期限が長めの冷凍食品と違って、まとめて1週間分をストックしておくことができないため、計画的に消費していく必要があります。

ただし、これは「できたての鮮度」を優先した結果でもあり、味や品質を損なわないという点ではむしろ安心材料でもあります。

食べるタイミングさえ確保できれば、大きなデメリットにはならないと感じます。

冷蔵保存だから、消費期限は数日（通常2～3日以内）

おかずのみコースは冷蔵で届くため、消費期限は基本的に配達から2〜3日以内と短めです。

そのため、予定が立て込んで食べられない日があると、うっかり期限切れになってしまう可能性があります。

毎日きちんと食べる予定がある方や、すぐに消費できる体制が整っている方に向いているコースと言えそうです。

逆に、冷凍保存ができるメニューを求めている方には、「ワタミの宅食ダイレクト」などの冷凍総菜タイプを検討するのもおすすめです。

1週間まとめて配送してもらうことができない

ワタミの宅食のおかずのみコースは、原則として毎日配達されるシステムになっているため、1週間分をまとめて受け取って冷蔵保存するという使い方はできません。

毎日の受け取りが必要になるため、在宅の必要が出てきますし、外出が多い方には少し手間に感じるかもしれません。

配達の都合で、1日分ずつ計画的に消費していくスタイルを前提としているので、ライフスタイルに合うかどうかを見極めた上での利用が安心です。

デメリット２・ごはんは自分で用意する必要あり

おかずのみコースは、ごはんが付いていないことが特徴でもありますが、それが逆にデメリットに感じる方もいるかもしれません。

「食事は全部お任せしたい」「ごはんを炊くのも面倒」という方にとっては、自分で主食を準備する手間が発生するため、かえって不便に感じるケースもあります。

特に一人暮らしで炊飯器を使わない方や、朝晩は別メニューという家庭では、追加の準備が必要になることがネックに感じることもあるようです。

その場合は、ごはん付きのコースを選んで、完全におまかせスタイルで食事を済ませるほうがストレスがないかもしれません。

「全部お任せで食事完結したい」なら、ごはん付きコースを選んだほうがいい

もしも「買い物も炊飯も全部省略して、手間をかけずに一食まるごと用意したい」と考えているなら、おかずのみコースでは少し手間が残るかもしれません。

ごはんを用意する分だけ、自分で準備する必要があるため、仕事帰りでクタクタの日などは、白米の用意すら煩わしく感じることもあるかもしれません。

そんなときは、白ごはん付きの「まごころ御膳」などを選んでおくと、届いたお弁当をそのまま食べられるので、より手軽に食事が完結します。

デメリット３・配達時間に在宅または置き配対応が必要

ワタミの宅食は、基本的に毎日決まった時間帯に配達されるスタイルとなっているため、配達の時間帯に自宅にいる必要があります。

もし不在の場合には「置き配（宅配ボックスや専用容器の使用）」に対応することで受け取れますが、それも事前に相談・設置が必要になります。

また、時間帯指定ができないため、自分のライフスタイルやスケジュールに合わないと、配達タイミングに合わせることが少し負担になることもあります。

とくに共働きの家庭や一人暮らしで帰宅が不規則な方には、やや不便に感じられる場面もあるかもしれません。

基本的に対面受取か指定場所への置き配

ワタミの宅食は、直接手渡しでの受け取りか、あらかじめ指定した場所への置き配に対応しています。

宅配ボックスや鍵付きケースなどを利用すれば在宅不要で受け取ることも可能ですが、その準備や初回の設定に少し手間がかかります。

受け取りスタイルに柔軟性はあるものの、最初の導入時には確認や調整が必要になるので、事前にしっかりと対応しておくと安心です。

時間帯指定はできないので、ライフスタイルによっては調整が必要

配達の時間帯は地域ごとにある程度決まっていますが、個別に細かい時間指定をすることはできません。

そのため、生活のリズムや仕事の都合によっては、受け取りに不便を感じる場合もあります。

例えば、外出が多い方や帰宅時間が遅い方には、置き配の対応が前提となることが多いでしょう。

スケジュールの自由度が高くない方にとっては、この点がサービス選びの分かれ道になることもあると思います。

ワタミの宅食のおかずのみコースとご飯つきコースを比較/白ご飯つきの弁当と冷凍総菜について

食事の準備に手間をかけたくないけれど、健康的な食生活はキープしたい。

そんな願いをかなえてくれるのが、ワタミの宅食です。

ワタミでは、主食がセットになった弁当宅配コースと、主菜・副菜のみが届くおかずのみの惣菜コースの2種類が提供されています。

どちらもバランスの良い栄養設計と手軽さが魅力ですが、それぞれに異なる特徴があります。

冷蔵で届いてその日のうちに食べる弁当タイプか、冷凍でストックできるおかずのみタイプか、自分のライフスタイルや食事の好みに合わせて選べるのが嬉しいですね。

今回は、ワタミの宅食におけるおかずのみコースとご飯つきコースの違いや、それぞれの特徴・料金について詳しくご紹介していきます。

ワタミの宅食はおかずのみの惣菜宅配と、弁当宅配がある

ワタミの宅食には、2つの大きなサービス形態があります。

ひとつは「おかずのみ」の惣菜宅配で、もうひとつはご飯がセットになっている「弁当宅配」です。

おかずのみコースは冷凍された状態でまとめて届くので、自分のタイミングで解凍して食べられる便利さがあります。

一方、弁当宅配は冷蔵で毎日届くスタイルで、受け取りの手間はあるものの、出来立てのような美味しさが楽しめるのが魅力です。

どちらのタイプも栄養バランスが整っており、管理栄養士が監修したメニューが採用されています。

その日の気分や生活のリズムに合わせて使い分けられる柔軟さが、長く愛されている理由だと思います。

ワタミの宅食のまごころ御膳の特徴

まごころ御膳は、ワタミの宅食の中でもスタンダードな弁当タイプのメニューです。

毎日15品目以上の食材を使用しており、彩りも良く、視覚的にも食欲をそそる内容になっています。

塩分は1食あたり2.5g以下と控えめで、塩分を気にされる方や生活習慣病予防を意識されている方にも適した設計です。

熱量は500kcalを基準としており、ご飯込みでもボリュームがありつつ、カロリー過多になりにくいのが魅力です。

ご飯の量は約150gと、ちょうど茶碗1杯分ほどで、食べ過ぎることなくちょうどよい満足感を得られます。

日々の食事を「ちゃんと食べたい」けれど「手間はかけたくない」という方にぴったりな内容です。

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.5ｇ以下
熱量	500Kcal基準
ごはん量	約150g

まごころ御膳の料金について

まごころ御膳の料金は、5日間で3,550円、7日間で4,970円となっています。

1食あたりではおおよそ710円前後と、毎日バランスのとれたご飯とおかずがセットで届くことを考えると、非常にコストパフォーマンスが高いと感じます。

しかも配送料込みの価格であるため、追加費用の心配もなく、安心して継続できます。

栄養面も考えられたうえで、おいしさも保たれていることから、特に高齢の方や料理が苦手な方、食生活を整えたい方にとって大きな助けになる内容です。

日数	料金（１食分）
５日間	3,550円（送料込み）
７日間	4,970円（送料込み）

ワタミの宅食のまごころ小箱の特徴

まごころ小箱は、まごころ御膳よりもさらにコンパクトなサイズの弁当タイプです。

1食あたりの食材数は同じく15品目以上とバランスは保たれていますが、カロリーは350kcal基準、ご飯量は約110gと軽めに設定されています。

塩分も2.0g以下と控えめで、食事量を抑えたい方や少食の方、あるいはダイエットや健康管理を意識した方に向いています。

量が少ない分、食後のもたれ感もなく、でもしっかりとした満足感が得られるよう工夫された内容です。

ちょっと控えめな食事がちょうどよいという日や、ご年配の方、昼食を軽めに済ませたい方にはぴったりのメニューだと思います。

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.0ｇ以下
熱量	350Kcal基準
ごはん量	約110g

まごころ小箱の料金について

まごころ小箱の料金は、5日間で3,100円、7日間で4,520円と、まごころ御膳よりも少し安価に設定されています。

1食あたりにすると約620〜640円前後で、手頃な価格ながら栄養バランスやおいしさにはしっかりと配慮されているのがポイントです。

食事の量を調整しながら無理なく継続したい方にとっては、非常に続けやすい価格帯です。

また、送料込みの料金設定なので、追加料金の心配がなく、予算管理がしやすいのも安心材料のひとつです。

コストと栄養、利便性をバランスよく兼ね備えた、使い勝手の良いメニューです。

日数	料金（１食分）
５日間	3,100円（送料込み）
７日間	4,520円（送料込み）

ワタミの宅食のまごころ小箱（小）の特徴

まごころ小箱（小）は、ワタミの宅食シリーズの中で最もコンパクトなタイプとして設計されており、特に少食の方やご高齢の方に最適なコースです。

毎日10品目以上の食材が使われているため、見た目以上に栄養バランスに優れており、250kcalを目安に抑えられた熱量と1.5g以下の塩分設計が健康への配慮を感じさせてくれます。

ごはんの量は約80gと少なめで、軽めの食事を希望する方にもぴったりです。

ボリュームは控えめですが、おかずの品数や彩りには妥協がなく、毎日楽しみながら食べられる内容になっています。

栄養面もボリューム面も、自分に合った形で無理なく取り入れたい方におすすめのコースです。

食材数（毎日）	10品目以上
食塩相当量	1.5ｇ以下
熱量	250Kcal基準
ごはん量	約80g

まごころ小箱（小）の料金について

まごころ小箱（小）の料金は、5日間で2,350円となっており、1食あたり約470円です。

送料込みの価格設定なので追加費用を心配する必要がなく、明瞭でわかりやすい点も魅力です。

7日間コースは用意されていませんが、5日間という短期間で無理なく試せるため、初めて利用する方にも取り入れやすい構成です。

量は少なめですが、栄養価はしっかり保たれていて、毎日忙しい中でも安心して取り入れられる便利なサービスだと感じます。

コストを抑えながら健康的な食事を続けたい方にとって、まごころ小箱（小）はとても現実的な選択肢です。

日数	料金（１食分）
５日間	2,350円（送料込み）
７日間	なし

ワタミの宅食のおかずのみコースと弁当コースは消費期限が異なる

ワタミの宅食には、「おかずのみコース」と「弁当コース（白ごはんつき）」の2タイプがありますが、それぞれの消費期限に違いがあります。

おかずのみコースは、冷蔵保存で翌日の午後3時までと比較的余裕があり、忙しくてすぐに食べられない場合でも翌日に回すことが可能です。

一方で、弁当コースは当日中、つまり午後10時までに食べきる必要があるため、生活スタイルによってどちらを選ぶかが分かれます。

自分の予定や食事のタイミングに合わせて、柔軟にコースを使い分けることで、無駄なくおいしく食事を取り入れられるようになっているのが、ワタミの宅食の魅力のひとつです。

ワタミの宅食のおかずのみコースの消費期限は翌日の午後３時

おかずのみコースは、冷蔵保存で翌日の午後3時までが消費期限となっており、食べるタイミングが不規則な方にとっては非常にありがたい設定です。

たとえば、配達日にどうしても食べられなかったとしても、翌日の昼食として無駄なく使えるのは大きな利点です。

再加熱しても味が損なわれにくく、品質も保たれているので、時間に追われる中でも安心して利用できます。

食材が無駄になりにくいという点も、経済的で良心的なサービスだと感じます。

ワタミの宅食の弁当コース（白ごはんつき）の消費期限は当日の午後10時

弁当コース（白ごはんつき）は、その日のうち、つまり午後10時までに食べる必要があります。

ご飯は時間が経つと風味が落ちやすいため、この設定は品質保持のためにも適切です。

夕食としての利用を想定している方にはぴったりで、届いたその日にしっかりと食べきることが前提となります。

毎日の生活リズムが安定していて、夕方には必ず在宅しているという方であれば、安心して取り入れられるコースです。

新鮮なうちに食べることで、食事の満足感も高まります。

白ご飯はレトルトタイプなど手軽に用意できることが多い/白ご飯つきよりもおかずのコースの方がコスパがいい

現代では、レトルトご飯や冷凍ご飯が手軽に購入できるため、ご飯は自宅で簡単に用意できる時代です。

そのため、ワタミの宅食のおかずのみコースは、ご飯が不要な方や、自分で量を調整したい方にとって非常に理にかなった選択肢となっています。

価格面でもご飯つきの弁当コースよりも安く抑えられており、ストックの自由度やコスパを重視する方には特におすすめです。

自分のペースで食事を整えながら、しっかりと栄養を摂りたい方にとっては、無理なく続けられるベストな方法ではないでしょうか。

節約しながらも満足できる食生活が実現できる点が、多くの人に支持されている理由のひとつだと感じます。

ワタミの冷凍総菜コース「ワタミの宅食ダイレクト」の特徴について

ワタミの宅食ダイレクトは、冷凍された総菜セットをまとめて自宅に届けてくれるサービスで、忙しい毎日にとても便利な選択肢です。

冷凍庫にストックしておけば、好きなタイミングで取り出して電子レンジで温めるだけで、栄養バランスの取れた食事が簡単に整います。

定期配送を選べば注文の手間も省けて、受け取りも一度で済むため、時間に余裕のない方や不在がちな方にとって非常に使いやすい仕組みです。

もちろん味にもこだわりがあり、冷凍とは思えないほどの美味しさが保たれています。

好きなときに、好きなだけ使える自由さと便利さが詰まったこのコースは、今後ますます人気が高まりそうです。

ワタミの宅食のおかずのみコースを実際に利用したユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・家で炊いた玄米ごはんと合わせたかったので、あえて「おかずのみコース」を選びました。

自分好みのごはん＋ワタミのバランスおかずで、健康的な食事が簡単に完成するのでめちゃ助かってます

良い口コミ２・一人暮らしだと自炊してもワンパターンになりがちですが、ワタミの宅食は和・洋・中が日替わりで来るので、飽きずに続けられます。

良い口コミ３・ワタミのおかずは冷蔵庫から出してすぐ温められるので、5分以内にまともなごはんが食べられるのが神！自分で炊いたごはんと組み合わせるだけだから、超ラク

良い口コミ４・冷凍弁当は味が落ちるのが嫌だったけど、ワタミは冷蔵配送なのでおかずがふっくら・しっとりしていて美味しいです。

お米は自分で炊きたいので、おかずのみコースは理想的

良い口コミ５・おかずだけなら1食500円台なので、コンビニより安いし、栄養バランスも良い。

自宅の冷凍ごはんと合わせれば、安くてちゃんとした食事ができる

悪い口コミ１・冷蔵配送だから仕方ないけど、3日以内に食べないといけないのが地味にプレッシャー。

忙しい週だと、つい冷蔵庫に残ってしまう…。

悪い口コミ２・おかずだけだからラクだと思ったけど、結局ごはん炊く手間は残るので、完全に「何もしたくない」日はつらい

悪い口コミ３・副菜中心の日は、がっつり食べたい日にはちょっと物足りないかも。

ボリューム重視なら別メニューも検討したほうがいい

悪い口コミ４・平日は仕事で不在が多く、置き配対応してくれて助かってるけど、夏場はちょっと心配…。

直接受け取れる人向きかも

悪い口コミ５・健康志向だから仕方ないのかもしれないけど、味がちょっと薄い日もあって、物足りなさを感じることも

ワタミの宅食のおかずのみコースについてよくある質問

ワタミの宅食はおかずのみのメニューはありますか？

ワタミの宅食をお試し購入する方法について教えてください

ワタミの宅食を注文する方法について教えてください

ワタミの宅食のお届け方法について教えてください

ワタミの宅食のお弁当は昼間不在でも利用することができますか？

ワタミの宅食の配達は時間指定ができますか？

ワタミの宅食は定期注文ができますか？

ワタミの宅食の定期コースはお休みや隔週での注文ができますか？

ワタミの宅食にはアレルギーなど個別対応の献立はありますか？

ワタミの宅食はどこで作られていますか？安全性や品質管理について教えてください

ワタミの宅食は入会金や年会費はかかりますか？

ワタミの宅食とワタミの宅食ダイレクトとの違いについて教えてください

参照：よくある質問（ワタミの宅食公式サイト）

ワタミの宅食のおかずのみコースとは？他の宅食サービスと特徴を比較

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍