つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットを解説します

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめの理由を解説します

一人暮らしをしていると、食事の準備ってとにかく手間ですよね。

買い物して、献立を考えて、調理して、後片付けをして…。

毎日これを続けるのは本当に大変。

でも、体にはちゃんとしたものを食べさせたい。

そんな“ちょっと矛盾した願い”をまるっと叶えてくれるのが、つくりおき.jpなんです。

冷蔵で届くお惣菜は、どれもプロの手作り。

栄養バランスも整っていて、温めるだけで食卓が完成します。

ここでは、つくりおき.jpがどうして一人暮らしにぴったりなのか、具体的な理由を詳しく解説していきますね。

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

一人暮らしで料理をするって、気力も体力もいるものですよね。

仕事から疲れて帰ってきた後に、食材を切って、火を使って、洗い物まで済ませる…それだけで1時間はかかってしまいます。

そんな生活を変えてくれるのが、つくりおき.jp。

毎週、調理済みのごはんが冷蔵で届くから、あとは温めるだけ。

ごはんを炊くだけで、バランスの良い定食風の食卓ができあがります。

惣菜セットとは思えないような手作り感と、やさしい味つけも魅力。

自炊を頑張らなくても、しっかり食事がとれるんです。

管理栄養士監修の栄養バランス/健康の良い食事ができる

自炊だと、つい好きなものばかり食べてしまったり、忙しいと炭水化物メインになりがちですよね。

でも、つくりおき.jpのお惣菜は、すべて管理栄養士が監修しているので安心。

主菜・副菜がしっかりセットされていて、野菜もたっぷり使われています。

しかも塩分やカロリーにも配慮されていて、毎日食べても飽きがこないのも魅力。

自分で計算しなくても、自然と健康的な食生活が整っていくのは、一人暮らしにとって大きなメリットなんですよ。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

「健康のために自炊しよう」と思っても、忙しい毎日ではなかなか続けられませんよね。

でも、つくりおき.jpなら、自分で作らなくても温めるだけで栄養バランスが整った食事がすぐに用意できます。

食べることは毎日のことだから、無理をして続かないより、無理なく続けられる仕組みがある方が断然いい。

食生活が整うことで、肌の調子や体調も自然と変わってくるもの。

そんな“続けられる健康ごはん”が、何よりありがたい存在なんです。

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

一人分だけの料理って、意外と難しいんですよね。

たとえば、野菜を一袋買っても使い切れなかったり、調味料が余ってしまったり。

結局、冷蔵庫の中で賞味期限を過ぎてしまい、もったいない思いをしたことがある方も多いはず。

でも、つくりおき.jpは、必要な分だけがあらかじめ調理されて届くから、使い切れずに捨てる…なんてことがありません。

届いた分をきちんと食べるだけでいいので、食材ロスの罪悪感からも解放されるんです。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

一人分の野菜をちょっとだけ使いたい、と思っても、スーパーには大袋のものばかり。

気づけば冷蔵庫の中に、しなしなになった野菜が増えてしまう…そんな経験、ありませんか？つくりおき.jpなら、野菜を自分で買う必要がありません。

毎週、調理済みで適量のおかずが届くので、使い切れないストレスとは無縁。

賞味期限も明記されているから、計画的に食べられるのも嬉しいポイント。

これだけでも、食生活の無駄がぐっと減りますよ。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

スーパーに行くと、つい「安いから」と食材を多めに買ってしまいがち。

でも結局、使いきれずに捨ててしまう…それって実はお金も時間ももったいないんですよね。

つくりおき.jpは、必要な分だけを週ごとに届けてくれるから、買いすぎることも、作りすぎることもありません。

そして、食べきれずに捨てることもなくなる。

これがどれだけ気持ち的にもラクか、使ってみると実感します。

冷蔵庫の中もスッキリして、気持ちも整っていくんです。

理由３・好きなタイミングで食べられる！ストックも自由自在

一人暮らしの魅力って、自分のペースで生活を送れること。

でもそれって裏を返せば、「すべての時間管理が自己責任になる」ということでもあるんですよね。

つくりおき.jpの惣菜は、すべて冷蔵で届くから、自分の好きな時間に温めてすぐ食べられるという柔軟さが魅力。

さらに、食べきれないものは冷凍保存してストックも可能なので、スケジュールが不規則な方でも無理なく活用できます。

早めの夕飯でも、深夜の軽食でも、自分のタイミングで“ちゃんとしたごはん”が食べられるって、本当に心強いんです。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

早番・遅番、リモート勤務や休日出勤…そんな不規則な生活スタイルの方にこそ、つくりおき.jpの柔軟性がぴったり合うんです。

コンビニだと選ぶ手間があるし、自炊はその都度の時間と気力が必要。

でも、つくりおき.jpなら、冷蔵庫から取り出して温めるだけで、いつでも食事が完成。

まるで“冷蔵庫に常備された自分専用のシェフ”がいるような安心感があるんですよ。

自分のライフリズムを崩すことなく、無理せず健康的な食生活をキープできるって、やっぱりありがたいですよね。

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

「今日はもう買い物に出たくない…」そんな気持ちになったこと、ありませんか？一人暮らしって、全部を自分でやらなきゃいけないから、買い物も一苦労なんですよね。

でも、つくりおき.jpを利用するようになると、毎週必要な食事がまるごと届くので、スーパーやコンビニに行く頻度がぐっと減ります。

急に雨が降っても安心ですし、疲れている日に無理して外に出なくて済むだけで、生活の快適さが全然違ってきます。

時間も体力も節約できる、まさに一人暮らしの味方です。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

買い物に行くとつい「ついで買い」が増えてしまったり、余計な間食を手に取ってしまったり…。

そうした出費も、つくりおき.jpを使えばぐっと減らすことができるんです。

しかも、買い物に出るための移動時間や、そのたびのエネルギーも節約できるから、結果的にお金も時間も浮くという好循環に。

必要なものがちゃんと届くって、思っている以上に安心感がありますし、生活全体が整っていく感覚を得られますよ。

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

手軽さや美味しさを求めて外食やデリバリーに頼ると、あっという間に1食1,000円以上になってしまうことも珍しくありませんよね。

それに加えて、栄養バランスも偏りがち…。

その点、つくりおき.jpなら、1食約800円前後で、栄養たっぷりの手作り惣菜が冷蔵で届きます。

内容と手間を考えると、かなりお得なサービスなんです。

毎回の食事に迷わず、安心して美味しいごはんが食べられることの価値って、価格以上に大きいと私は思います。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

コンビニやデリバリーは確かに便利。

でも、それが続くと体がだるくなったり、味に飽きてきたり…。

つくりおき.jpは、毎週異なるバリエーションの惣菜が届くから飽きにくいですし、野菜やたんぱく質も豊富で、しっかり栄養が摂れるのが魅力です。

それでいて、お財布にも優しい価格帯。

手軽に、ちゃんと栄養があって、美味しい食事を“続けられる”という点では、他にないバランス感覚だと感じます。

一人暮らしでも、安心と満足を両立できる選択肢なんですよ。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用したときの料金はどのくらい？コスパはいい？

つくりおき.jpが気になっているけれど、「一人暮らしで使った場合、どのくらい費用がかかるの？」と気になる方は多いと思います。

確かに、週単位の料金を見ると一瞬「高いかも…」と感じるかもしれません。

でも実際は、1品あたりのボリュームや栄養バランス、手間の削減まで含めると、“高い”というより“賢い選択”と言えるかもしれません。

ここでは具体的な料金プランと、使い方次第でコスパが良くなる工夫についてわかりやすくご紹介していきますね。

つくりおき.jpの利用料金について

つくりおき.jpには主に「週３食プラン」と「週５食プラン」が用意されています。

どちらも1回の配達で複数の料理が届き、それぞれ4人前の量が基本。

つまり、一人暮らしで使う場合は“何回分にも分けて食べられる”という前提で考えると、コスパの見方がぐっと変わってくるんです。

例えば週３食プランなら、数日間にわたって食事の準備をせずに済むので、食材のロスや外食費も抑えられます。

次の表で詳しく見ていきましょう。

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

週３食プランでは、主菜３品と副菜５品の合計８品が届きます。

これを４人前ずつと考えると、実質的には一人暮らしなら10食以上に分けて使えるボリューム感があります。

主菜をメインに、副菜をおかずやサラダとして組み合わせれば、しっかり満足できる内容になりますよ。

さらに、副菜を朝食やお弁当にも活用すれば、1週間しっかり乗り切れる量になることも。

一見高く見えるかもしれませんが、“複数日に分けて食べる”という前提で考えると、実はかなりお得なんです。

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

週５食プランになると、主菜５品＋副菜６品で合計11品が届く構成です。

こちらはかなりボリュームがあり、きちんと自炊する時間がない方や、朝・昼・夜の食事に幅広く活用したい人にぴったり。

特に「1日2食は家で食べたい」というライフスタイルの方にとっては、1週間分の食事がこれだけで完結することも珍しくありません。

副菜の種類が多いので飽きにくく、料理を組み合わせる楽しみも出てきますよ。

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

「仕事帰りの夜ごはんだけ、ちゃんとしたものを食べたい」という人には、週３食プランで充分です。

4人前の量があるので、一品ずつ小分けにすれば夕食だけで3〜5日分の主菜・副菜をまかなえる計算になります。

副菜も種類が豊富なので、日替わりで少しずつ組み合わせれば、飽きずに楽しめますよ。

一人分のごはんを毎日用意する手間を考えると、このプランだけで平日の食事をカバーできるのは、時間的にも精神的にもかなり助かります。

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

一品あたりの量がしっかりしているのも、つくりおき.jpの特徴です。

公式には「4人前」となっていますが、実際は大人2〜3人前の“おかずがたっぷり詰まったお惣菜”という印象。

つまり一人暮らしの方なら、一度に食べきる必要はまったくありません。

少しずつ使えば、1品で2〜3食分に分けることもできます。

ボリュームがあるぶん、自分の食欲や予定にあわせて“マイペースに食べ進められる”のが魅力です。

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

「届いたその日に全部食べなきゃ！」なんて心配は不要です。

1品ずつをタッパーなどに小分けしておけば、1日1〜2食ずつに分散して食べることができますし、お弁当や朝食用にもアレンジができます。

冷蔵庫で数日保管することもできますし、冷凍にまわすことも可能。

料理を一から用意しなくても、冷蔵庫から取り出すだけで“ちゃんとした食事”がいつでも用意できる状態って、本当に心がラクになるんです。

保存容器はそのまま冷凍することができる

つくりおき.jpの料理は、専用の保存容器に入って届くので、冷凍したい場合はそのまま容器ごと冷凍庫に入れるだけでOK。

わざわざ移し替えたり、別の保存袋を用意したりする必要がないので、とっても手軽です。

特に副菜や煮物系は、冷凍しても美味しさがあまり損なわれず、時間が経ってからも安心して楽しめます。

こうした保存のしやすさも、一人暮らしに嬉しいポイントなんですよ。

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

食事を夕食だけでなく、朝食やお弁当にも活用したいという方には、週５食プランが断然おすすめです。

副菜の種類が多く、それぞれの量もしっかりあるので、少しずつ取り分ければ1週間をまるごと支える食事プランが組めます。

主菜もボリュームがあるため、1品を夜と翌日のお弁当に回すといった工夫も可能。

朝の忙しい時間にも、あたためるだけで食事が完成するので、時間を有効に使いたい一人暮らしにはぴったりです。

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

つくりおき.jpの惣菜は冷蔵で届くので、冷たいままでも美味しい副菜も多く、お弁当との相性も抜群です。

届いたものを小分けして、ラップやタッパーに入れておけば、朝の準備が劇的にラクになります。

前日の夜にお弁当箱に詰めておけば、朝は詰め替えの手間すら不要。

「栄養の整ったお弁当」が手間なく用意できるって、地味ですが本当にありがたいことなんですよ。

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

朝食をしっかり摂りたいと思っていても、朝は時間との戦いでなかなか手が回らない…。

そんな方にも、つくりおき.jpの惣菜は大活躍します。

小分けにしておいた副菜や主菜を、朝食プレートにポンと並べるだけで、栄養バランスの整った朝ごはんがすぐに完成。

トーストやご飯に添えるだけで、品数豊かな朝食が完成します。

朝から体にやさしい食事がとれると、一日を気持ちよく始められますよね。

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るコツは？お得に利用する方法について紹介します

つくりおき.jpは一人暮らしにぴったりの宅食サービスですが、毎週届けられるお惣菜をムダなく美味しく食べきるには、ちょっとしたコツが必要です。

特に冷蔵保存が基本となるため、スケジュール管理や冷凍保存の使い分けがポイントになります。

また、メニューのアレンジや食べるタイミングのルール化など、自分なりの活用方法を見つけることで、より賢く、お得に利用できるようになります。

今回は、そんな「上手な使い切り方」や「生活にフィットさせる工夫」を具体的に紹介していきますね。

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

一人暮らしだと、1週間分の惣菜を全て冷蔵で消費するのが難しいこともありますよね。

そこで便利なのが、冷凍保存できる商品をあらかじめ小分けにしておくという工夫。

届いた惣菜のうち、すぐに食べないものや予定が不確かな日は、保存可能なものを1食分ごとに冷凍用パックやラップで包んで保存しておくと、とても使いやすくなります。

これなら、外食や急な予定で食事のタイミングがズレてもムダにならず、忙しいときの“非常食”としても大活躍しますよ。

商品パッケージに保存方法の記載があります

どのお惣菜が冷凍可能かは、商品ごとのパッケージや説明書に明記されています。

初めて利用する方は見落としがちですが、ここをしっかり確認することで、「食べきれる分」と「冷凍しておく分」をきちんと分けることができます。

食材ロスを防ぎながら、計画的に食事のストックができるのは一人暮らしにはとても嬉しいポイント。

保存方法の注意点やおすすめの保存期間なども丁寧に記載されているので、届いたその日のうちに目を通す習慣をつけておくと便利です。

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

冷凍保存したつくりおき.jpのお惣菜は、自然解凍が一番美味しく食べられる方法です。

急いで電子レンジで解凍すると、食感や風味が損なわれてしまうこともあるため、冷蔵庫で12～24時間かけてゆっくり解凍するのが理想です。

夜のうちに冷凍庫から冷蔵庫へ移しておけば、翌日にはちょうど良い状態で食べられます。

これを習慣にしておけば、「あ、解凍忘れてた！」というミスも減って、毎日スムーズに食事ができますよ。

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

お惣菜が届いたら、そのまま冷蔵庫に入れるのではなく、まずは中身を確認して「今週いつ食べるか」のざっくりした計画を立てておくのがおすすめです。

その上で、すぐに食べるものと後日まわしのものを分けて、小分け冷凍しておけば、忙しい日でも安心して食事を楽しめます。

こうすることで、「食べきれなかった…」という食材ロスを防ぐことができ、気持ちにもゆとりが生まれます。

ちょっとした手間で、1週間の食生活がぐっとラクになりますよ。

冷蔵のものを先に消費する

つくりおき.jpの惣菜は冷蔵保存が基本なので、なるべく早く消費したほうが美味しくいただけます。

特に煮物やお浸しのような水分量の多い料理は、先に食べてしまうのが鉄則です。

保存料を使っていないからこそ、鮮度の高いうちに味わうことで、素材本来の味わいを楽しめるのもポイント。

逆に味の濃いものや炒め物系などは後回しでも比較的日持ちするので、食べる順番を考えて冷蔵庫にしまうと、より無駄なく消費できます。

後から食べるものは冷凍させておく

「今週中にこれは食べきれないかも」と感じたメニューがあれば、迷わず冷凍保存しておくのが得策です。

特に外食予定や飲み会がある週は、スケジュールの変動も考慮して、最初の段階で冷凍分を決めておくと安心。

冷凍できる惣菜は、風味が損なわれにくいものを選ぶと美味しさも長持ちします。

後で「あれも食べ忘れてた…」とならないように、予定を見ながら計画的に保存しておくと、結果的に一番お得で無駄のない使い方ができます。

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

つくりおき.jpの惣菜は、お弁当のおかずにもぴったり。

特に一人暮らしで自炊する余裕がないとき、朝のバタバタ時間に“詰めるだけ”のおかずがあるのは本当に助かります。

前の晩に冷凍庫から冷蔵庫へ移しておけば、翌朝はそのまま詰めるだけ。

温め直さなくても自然解凍で十分な状態になるので、朝がぐっと楽になります。

彩りの良い副菜や、しっかり味がついた主菜があるだけで、お弁当の見栄えもアップし、食べる楽しみも増しますよ。

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

毎週同じスタイルの惣菜を食べていると、少し飽きてしまう…という方には、ちょっとしたアレンジがおすすめです。

たとえば、ひじき煮を炊き込みごはんにしたり、肉じゃがをコロッケにリメイクしたり、和え物をサンドイッチの具材にしたり。

ほんの少しの工夫で、全く違うメニューとして楽しめるんです。

これなら飽きずに続けられるだけでなく、料理のバリエーションも広がります。

一人分だからこそ、こうした小さな遊び心が、食事をより豊かにしてくれますよ。

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

つくりおき.jpを無駄なく使い切るには、「いつ食べるか」のルールをあらかじめ決めておくのもひとつのコツです。

たとえば、平日はつくりおき.jpで栄養をしっかり補給して、週末は好きなものを自由に食べる、というスタイルにすると、無理なく続けられます。

外食やお付き合いの予定をあらかじめ組み込んでおくことで、食べ残しや賞味期限切れも防げます。

自分の生活リズムに合わせてルールを作っておくことで、計画的かつストレスなく利用できますよ。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用するメリット・デメリットについて紹介します

一人暮らしって、自由な反面、毎日のごはんに悩まされることが多いですよね。

「今日は何食べよう？」「作る気力がない…」「またコンビニ？」そんな食事の不安や罪悪感を解消してくれるのが、つくりおき.jpです。

温めるだけで栄養バランスの取れた食事ができるうえに、調理や後片付けの手間もなく、時間と心に余裕が生まれます。

でも実際には、メリットだけでなく、ちょっと気になる点もあるかもしれません。

ここでは、リアルな視点で、つくりおき.jpを一人暮らしで利用する際のメリットとデメリットを紹介していきますね。

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

仕事で疲れて帰ってきた夜、冷蔵庫に何もないと心細い気持ちになりますよね。

そんなとき、つくりおき.jpがあれば温めるだけで主菜も副菜もそろった食卓がすぐに完成します。

しかもコンビニ惣菜や外食のような“便利さだけ”ではなく、管理栄養士が監修したバランスの良い食事なので、ちゃんと体にいいものを食べている安心感があります。

自分で献立を考えなくても、自動的に栄養が整っているというのは、忙しい一人暮らしにとってとても心強いポイントです。

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

ついつい炭水化物中心の食事になったり、野菜が不足しがちだったり…一人暮らしの食生活って、どうしても偏ってしまうもの。

でも、つくりおき.jpのお惣菜は、すべて管理栄養士がしっかり監修しているので、何も考えずに食べるだけで健康的な食事がとれます。

メニューは季節に応じた食材や栄養バランスが考えられていて、野菜もタンパク質もきちんと摂れるようになっているんです。

「自分のために、こんなにしっかり考えられてるごはんが届く」って、ちょっと感動ものですよ。

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

一人分の食事を毎日作るのって、意外と手間がかかりますよね。

スーパーで食材を選び、帰ってきたら献立を考え、調理して、食べて、そして洗い物…。

これが毎日続くとなると、正直しんどい。

つくりおき.jpを使えば、そのすべての工程を丸ごとカットできちゃいます。

届いた料理を温めるだけでOK。

キッチンに立つ時間がほぼゼロになるから、平日の夜もゆっくり過ごせるようになります。

「毎日がちょっとラクになる」って、生活の質がぐんと上がるんですよね。

由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

ごはんの準備って、実は想像以上に時間を取られているんですよね。

献立を考えて買い物して、料理して片付けて…となると、平日の夜があっという間に終わってしまう。

でもつくりおき.jpなら、温めるだけで食事の準備が完了。

浮いた時間を趣味に使ったり、好きな動画を見たり、早めに寝て翌日に備えたり…。

自分の時間をしっかり確保できるようになるんです。

「自由時間がある」と思えるだけで、心のゆとりがぐっと広がっていきますよ。

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

一人暮らしだと、ついコンビニや外食で済ませてしまう日も多くなりがちですよね。

でも、それが続くと出費もかさみ、栄養も偏ってしまうことが…。

つくりおき.jpは、1食あたり約800円でバランスのとれた家庭料理が届くから、外食やデリバリーに比べてもコスパの良さが際立ちます。

しかも、管理栄養士が監修したレシピで、野菜もたんぱく質もバッチリ。

体にもお財布にも優しく、継続していける安心感があるんです。

コンビニよりも心も体も満たしてくれる、そんな暮らし方が叶います。

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

気づけば食費が膨らんでいたり、偏った食事で体調が不安定になったり…一人暮らしでよくある悩みです。

でも、つくりおき.jpなら、毎週決まった金額でしっかりと栄養バランスの整った食事が届くので、家計の管理もしやすく、健康的な食生活もキープできます。

無理に外食やコンビニに頼る必要がなくなるから、食費のムダも自然と減っていくんです。

自炊にかかる時間と労力を省きながら、しっかり食事の質を保てるのは本当に助かりますよ。

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

一人暮らしのスケジュールは日々バラバラ。

仕事が突然延びたり、外出予定が入ったりして「食べるタイミングがズレた…」なんてこともありますよね。

つくりおき.jpの惣菜は冷蔵で届きますが、食べきれないものはメニューによっては冷凍保存も可能なんです。

届いたタイミングで使いきれなさそうな分を冷凍しておけば、忙しい日や体調が優れないときにもサッと食事が用意できます。

ストックとしても優秀で、まさに“一人暮らしにちょうどいい備え”になりますよ。

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

つくりおき.jpは基本的に冷蔵保存が前提ですが、メニューによっては冷凍もできるので「今週食べきれるかな？」と心配なときでも安心です。

仕事やプライベートの予定が急に変わったときに、冷凍しておいたストックがあると気持ちにも余裕ができます。

解凍も冷蔵庫で自然解凍すれば、味も損なわず美味しく食べられるのが嬉しいポイント。

自炊のように「腐らせてしまった…」という罪悪感も減り、無駄なく食事管理ができるのはありがたいですよね。

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

一人暮らしで疲れて帰ってきたとき、「何食べよう…」「作る気力がない…」と感じる瞬間、ありますよね。

その“食事の不安”をつくりおき.jpはまるっと解消してくれます。

冷蔵庫にお惣菜があるというだけで、「今日はもう大丈夫」と思える安心感が生まれるんです。

料理をする手間もなく、温めるだけで体にも心にも優しいごはんが用意できる。

忙しい毎日の中で、そうした“支え”があることで、暮らし全体がぐっと穏やかになっていきますよ。

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

冷蔵庫を開けたときに「あ、美味しそうなごはんがある」と思えるだけで、心がふっと軽くなるんです。

自分で一から用意しなくても、栄養バランスの取れた食事がすぐそこにあるという状況は、一人暮らしにとって本当にありがたいもの。

つくりおき.jpを始めてから、「もう食事のことを悩まなくていいんだ」と気づく瞬間がきっと訪れます。

ごはんがある＝安心できる。

そんなシンプルだけど大きな変化が、日常の満足度をじわじわ上げてくれるんです。

デメリット１・ 1人だと量が多く感じる場合もある

つくりおき.jpはもともと「4人前」の想定で作られているため、一人暮らしで利用する場合、届いた料理の量に驚く方も少なくありません。

特に小食の方や、毎食しっかりと食べる習慣がない方にとっては、「これ…いつ食べ切れるんだろう？」という不安が生まれてしまうこともあります。

ただ、逆に言えば“何日にも分けて食べられる”とも言えるので、保存方法を工夫すれば問題なく使い切ることもできます。

冷凍保存を上手に活用したり、朝食やお弁当に転用することで、ボリュームの多さをメリットに変えることもできますよ。

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

実際に届く一品のボリュームは、成人2〜3人前を想定した量になっているため、小食な方や、一度の食事でおかずをあまり多く食べない方には「ちょっと多いな…」と感じるかもしれません。

特に女性や食の細い方にとっては、一皿でも十分満足できる量であることも。

ただし、無理に食べきる必要はなく、タッパーに小分けして翌日に回したり、冷凍保存して後日使うことも可能です。

食べる量に合わせて柔軟に使えるという意味では、工夫次第で使いやすくなるとも言えますね。

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

つくりおき.jpの料理は、冷凍ではなく“冷蔵”で届くため、賞味期限が比較的短めに設定されています。

目安としては配達日から約4日間程度。

これは保存料などの添加物を使用していない証でもあるのですが、うっかりスケジュールを見誤ると「気づいたら賞味期限が切れていた…」という事態にもつながりかねません。

一人暮らしで生活リズムが不規則な方や、外食が急に入ることが多い方は、受け取ったらすぐに“食べる順番”や“冷凍するもの”を決めておくのがおすすめです。

冷蔵配送なので、長期保存できない

つくりおき.jpの最大の特徴は「冷蔵配送」であることですが、これがそのまま“長期保存ができない”という弱点にもつながります。

冷凍での長期保存に比べると、やはり日持ちは短め。

保存料を使っていない分、安心して食べられる反面、消費までのスピード感が求められます。

「仕事で外食が増えそう」「週末は家にいない」そんな週にうっかり大量に受け取ってしまうと、食材ロスになってしまうこともあるので注意が必要です。

食べきりスケジュールを考えないと、ロスのリスクあり

特に忙しい一人暮らしだと、食事の時間や外出予定が変動しやすく、「せっかく届いたけど、全部食べきれなかった…」というケースも出てきます。

届いたその日に冷蔵庫へ入れて満足してしまい、数日後に慌てて消費する…なんてこと、めありも経験があります（苦笑）。

そうならないためにも、受け取ったその日に「冷蔵で食べる分」「冷凍に回す分」をざっくり仕分けしておくのがおすすめです。

ひと手間かけるだけで、食材ロスをぐっと減らすことができますよ。

デメリット３・味付けがややあっさりめ

つくりおき.jpの特徴のひとつとして挙げられるのが、体にやさしい“薄味設計”です。

これは健康に配慮している証でもあり、塩分や脂分を控えた調理法が徹底されているからなんです。

でも、日頃から味の濃い外食やデリバリーをよく食べている方にとっては、「ちょっと物足りないかも…」と感じる場面もあるかもしれません。

特に、濃い味付けに慣れていると最初は淡白に思えるかもしれませんが、これは“続けやすさ”を意識した味の設計ともいえます。

健康的な味に慣れていく過程も、つくりおき.jpを活用するひとつの楽しみ方ですよ。

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

外食やデリバリーでは、味が濃くてパンチが効いているメニューが多いですよね。

そうした食事に慣れている方にとっては、つくりおき.jpのやさしい味つけが少し物足りなく感じるかもしれません。

でも、それは逆に「素材の味を活かしている証拠」とも言えるんです。

どうしても物足りなければ、ほんの少し自分で調味料をプラスしたり、トッピングで変化をつけたりすれば、自分好みに調整可能。

体に負担をかけない“薄味設計”は、長く続けるほどありがたみが増してくるものです。

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

つくりおき.jpは、健康志向の方にも安心して使ってもらえるよう、和食ベースのメニューを中心に構成されています。

煮物やおひたし、焼き魚など、家庭的でやさしい味がメインになりますが、その分「毎週似たような味になってしまう」「洋食や中華が恋しい」と感じる方もいるかもしれません。

特に味のバリエーションを求めるタイプの方にとっては、続けているうちに少し飽きがくる可能性も。

ただ、和食をベースにしたアレンジもしやすいので、自分なりの“味変”を取り入れることで、マンネリを防ぐこともできますよ。

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

普段からパスタやグラタン、中華炒めなどを好んで食べている方にとって、つくりおき.jpのメニューは少し“和寄り”すぎて飽きがくるかもしれません。

確かに、毎週届くラインナップが似た傾向になっていると、新鮮味に欠けてしまうこともあると思います。

でも、和食の副菜を洋風サンドの具にしたり、中華だしをちょい足しするなどのアレンジ次第で、印象が大きく変わるんです。

少しの工夫で味のバリエーションが広がるのは、宅食の楽しみのひとつかもしれません。

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

つくりおき.jpの価格帯は、1食あたり約800円。

この金額を高いと感じるかどうかは、その人の食事への考え方やライフスタイル次第かもしれません。

特に自炊が得意な方や、節約を重視している方にとっては、「これなら自分で作った方が安い」と思うこともあるでしょう。

ただ、そこに“買い物・調理・片付け・栄養設計”の全てが含まれていると考えると、むしろコスパは良いとも言えます。

時間や労力、安心感を「買っている」と考えることで、費用の捉え方が変わってくるはずです。

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある/コスパが悪く感じる場合もある

料理が得意な方や、1週間分をまとめて自炊する習慣がある方にとっては、つくりおき.jpの料金は“ちょっと高くつく”と感じるかもしれません。

確かに材料費だけで考えると、もっと安く自炊できることも多いでしょう。

でも、つくりおき.jpが提供しているのは「食材」ではなく「完成された安心感」なんです。

自炊にかかる手間や時間、栄養バランスへの配慮をすべてお任せできるという価値は、数字には表れにくいけれど、日々の生活を助けてくれる“目に見えないコスパ”かもしれません。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用しているユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！

自炊する元気ゼロの平日夜にぴったり

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。

少量ずつ使えるのがいい

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。

次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。

冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。

賞味期限4日がプレッシャー

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。

濃い味好きには物足りないかも

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。

バリエーション重視派は少し飽きるかも

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。

外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

つくりおき.jpの一人暮らしにも使える？についてよくある質問

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

つくりおき.jpは置き配はできますか？

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jp は一人暮らしにも使える？他の宅食サービスと特徴を比較

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍